【健康醫療網／記者林則澄外電報導】不少研究指出，閱讀可能與降低認知功能退化風險及促進年長後的大腦健康有關。不過，隨著有聲書逐漸普及，也有民眾好奇，聽書和閱讀紙本或電子書對大腦的影響有何差異。專家指出，閱讀與聆聽故事都能刺激大腦，但真正影響健康的關鍵，可能不是文字從眼睛或耳朵進入，而是民眾是否能長期且專注地接觸所選作品內容。閱讀與聽書都會刺激大腦　但影響路徑有不同美國雜誌《健康》（Health）報導，美國詹姆斯麥迪遜大學（James Madison University）早期初級與讀寫教育系副教授切爾西博林格（Chelsey Bollinger）表示，閱讀與聽書都會刺激大腦，並啟動許多與理解、意義建構有關的語言處理網絡，但兩者仍有一項重要差異，在於閱讀會動用視覺處理系統，及與文字辨識和解碼有關的腦部區塊，而聽書則會跳過這個步驟，讓大腦直接聚焦在語言理解的功能。換言之，閱讀與聽書都需理解能力，但閱讀會牽涉較廣泛的大腦區塊。看書比聽書好？專家：並不一定然而，閱讀不一定比聽書更好，密西根州立大學神經內科與眼科臨床試驗單位（Neurology and Ophthalmology Clinical Trials Unit）主任阿米特薩奇德夫（Amit Sachdev）表示，若一個人對紙本書籍與有聲書同樣投入，閱讀對大腦健康可能略有優勢。不過博林格副教授也說，最關鍵的因素通常是個人投入多少注意力參與其中。看書較易停下來思考　聽書可能有沉浸感塔夫茨大學附設塔夫茨醫學中心神經心理學主任大衛卡彭博士（Davide Cappon）指出，閱讀通常是一種主動但節奏較慢的經驗，讀者可回頭重讀或暫停某段文字，並思考自己剛才得知的內容。俄亥俄州立大學韋克斯納醫學中心神經內科教授道格拉斯沙爾（Douglas Scharre）表示，相較於閱讀，有聲書較容易讓人只是一路聽下去，若聽眾沒有主動投入，也可能只是聽過內容，卻未必進一步理解其中意義，或深入記住某個段落的詳細資訊。不過，有聲書也不是沒有優勢，卡彭博士指出，有些人聆聽有聲書時可能和閱讀紙本書籍一樣投入，甚至比閱讀時更專注，尤其是本身有視力問題的族群，或當朗讀者的語氣有助於表達情緒，進而強化故事感染力時，有聲書也能提供紙本書籍難以取代的魅力。選自己能持續的方式　比閱讀形式重要除了專注程度，另一項重點是選擇自己最喜歡，也最易持續的閱讀形式，博林格副教授指出，規律地聽有聲書，可能比偶爾才看一次紙本書籍，更能讓大腦持續受到刺激。卡彭博士也說，相較於糾結文字是透過眼睛或耳朵進入大腦，他更在意一個人是否經常動腦，從大腦健康角度來看，也和保持求知欲，並持續接觸有意義的內容不謀而合。【延伸閱讀】7成Z世代靠AI解讀職場衝突！專家4點示警　當心陷過度自信恐適得其反該不該送孩子讀私校？醫：請先審慎觀察孩子特質資料來源：健康醫療網 https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=68753喜歡本文請按讚並分享給好友！更多健康資訊：健康醫療網https://www.healthnews.com.tw這篇文章 聽書也會刺激大腦！專家揭紙本書與有聲書差異　做到這點更重要 最早出現於 中廣新聞網。